Holdet er for voksne der kan svømme, men ønsker at få rettet lidt på sin teknik og svømme længere.
Holdnummer forklares således:
Hold der starter med 1= hold i Frankrigsgade Svømmehal
Hold der starter med 2= hold i Sundby Badet
Hold der starter med 4= hold i Ørestad Svømmehal