Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for let øvet.

Formål: At lære svømmeren at svømme fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.

Elementskift:

• Lave korrekt startspring (track start)

Vejrtrækning:

•  Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.

Balance:

• Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med anden arm langs siden.

Bevægelse:

• Kan svømme længere distancer i tre stilarter.
• Kan træde vande.
• Kan svømme sammensat fly med korrekt tempo progression i armtaget.

Kombination af færdigheder:

• Kan svømme 50m i hver stilart.
• Begyndende undervandsarbejde i alle fire stilarter.
• Kan svømme 100m IM med korrekte vendinger.
• Kan svømme 200m med vendinger og uden pause.
• Kan lave korrekte brystbenspark.