Øvet
Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for let øvet.
Formål: At lære svømmeren at svømme fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.
Færdigheder der skal læres på Øvet:
Elementskift:
- Lave korrekt startspring (track start)
Vejrtrækning:
- Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.
Balance:
- Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med anden arm langs siden.
Bevægelse:
- Kan svømme længere distancer i tre stilarter.
- Kan træde vande.
- Kan svømme sammensat fly med korrekt tempo progression i armtaget.
Kombination af færdigheder:
- Kan svømme 50m i hver stilart.
- Begyndende undervandsarbejde i alle fire stilarter.
- Kan svømme 100m IM med korrekte vendinger.
- Kan svømme 200m med vendinger og uden pause.
- Kan lave korrekte brystbenspark.