Begynder 3

Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  

Formål: At lære svømmerne at svømme crawl med vejrtrækning til siden. Rygcrawl med strakte arme, der svinger forbi hovedet og holde hovedet i rolig stilling. Svømmeren kan trække armene samtidigt igennem vandet som begyndende bryst- eller fly armetag.

 

Færdigheder der skal læres på begynder 3.


Elementskift:

Kan lade sig ”falde” fra kant i hugsiddende position – begynde hovedspring.

Hoppe på ben fra kant i streamline og kende forskel på at være ”smal” og ”bred” – hvilken betydning har dette for fremdrift.

Vejrtrækning:

Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.

 

Balance:

Svømmeren kan flyde på maven i streamlineposition og efterfølgende slå en kolbøtte.

Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)

 

Bevægelse: 

Afsæt og glid i streamlineposition.

Kan den grundlæggende bevægelse i brystben.

Svømmeren kan lave et afsæt fra kanten på maven i streamline position og rotere til rygliggende i glidet.

Svømmeren kan lave en flybevægelse, som starter fra hovedet og forplanter sig gennem kroppen. Armene er langs siden, benene samlede og med et minimalt knæk i knæ.


Kombination af færdigheder:

Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.

Kan kombinere arme og ben i bryst – behøver ikke at være perfekt.

Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position.

Hold i dag

Instagram