Let Øvet
Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder.
Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.
Færdigheder der skal læres på Let Øvet:
Elementskift:
- Kan komme fra redskab til redskab, og fra redskab til vand.
- Hovedspring.
Vejrtrækning:
- Kan dykke en kortere distance under vandet.
Balance:
- Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.
- Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.
- Kan lave vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.
Bevægelse:
- Kan lave basis skod øvelser(skod position 1,2,3 og 4)
- Kan svømme bryst med korrekt glid.
- Kan lave synkrone benspark i bryst.
Kombination af færdigheder:
- Kan svømme 100m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
- Kan svømme korrekt bryst.
- Kan lave korrekte flyben.