Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder.

Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

 Færdigheder der skal læres på Let Øvet:

Elementskift:

• Kan komme fra redskab til redskab, og fra redskab til vand.
• Hovedspring.

Vejrtrækning:

• Kan dykke en kortere distance under vandet.

Balance:

• Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.
• Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.
• Kan lave vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

Bevægelse:

• Kan lave basis skod øvelser(skod position 1,2,3 og 4)
• Kan svømme bryst med korrekt glid.
• Kan lave synkrone benspark i bryst.

Kombination af færdigheder:

• Kan svømme 100m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
• Kan svømme korrekt bryst.
• Kan lave korrekte flyben.