Leveret af Google OversætOversæt

Svømning. Fællesskab. Amager.

Bliv medlem her
Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 6
Fra kl. 7
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Fra kl. 20
Fra kl. 21
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Instruktør Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Medley 1 | M1
Kl. 16:30 - 17:15
Flere tider
25m bassin
7 - 10 år
Hvad er Aspirant? Aspirantholdet er et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Der er er to aspiranthold, disse hold er opdelt primært efter niveau, men også alder. På Aspirant holdet kan man ikke selv tilmelde sig, men skal været blevet tilbudt plads af vores talentudvikler og ansvarlige træner på aspirant holdene, Sarah Højlund. Aldersmæssigt er man ca. 8-10 år gammel. Aspirant er at sidestille med et Let øvet hold i svømmeskolen, men holdet er derudover et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Dvs. at svømmerne på Aspirantholdet vil deltage til lokale MK31 svømmestævner sammen med klubbens øvrige konkurrence hold, og svømmerne på aspirantholdet vil også blive tilbudt enkelte fællestræninger med MK31’s K4 hold, som er det første konkurrence hold i klubben. Fokuspunkterne på Aspirantholdet er at udvikle svømmernes kunnen og færdigheder i vandet og på land, samt at give et begyndende kendskab til hvad konkurrence svømning er. 
Vandtilvænning | 2101
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
3 - 8 år
Undervisning lille bassin 16.30-17.00.  Alder 4-7 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
K2 | K2
Kl. 16:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 1 lille bassin | 2111
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant  uden hjælpemidler. Komme fra stående til     flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet
Vandtilvænning | 2102
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 17.00-17.30.  Alder 4-8 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2112
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Medley 2 | M2
Kl. 17:15 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 10 år
Hvad er Aspirant? Aspirantholdet er et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Der er er to aspiranthold, disse hold er opdelt primært efter niveau, men også alder. På Aspirant holdet kan man ikke selv tilmelde sig, men skal været blevet tilbudt plads af vores talentudvikler og ansvarlige træner på aspirant holdene, Sarah Højlund. Aldersmæssigt er man ca. 8-10 år gammel. Aspirant er at sidestille med et Let øvet hold i svømmeskolen, men holdet er derudover et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Dvs. at svømmerne på Aspirantholdet vil deltage til lokale MK31 svømmestævner sammen med klubbens øvrige konkurrence hold, og svømmerne på aspirantholdet vil også blive tilbudt enkelte fællestræninger med MK31’s K4 hold, som er det første konkurrence hold i klubben. Fokuspunkterne på Aspirantholdet er at udvikle svømmernes kunnen og færdigheder i vandet og på land, samt at give et begyndende kendskab til hvad konkurrence svømning er.
Begynder 1 lille bassin | 2113
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 17.30-18.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2117
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 17.30-18.00. Alder 5-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
Medley 3 | M3
Kl. 18:00 - 18:45
Flere tider
25m bassin
9 - 10 år
K-Elite | Elite
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 1 lille bassin | 2114
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 18.00-18.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
Vandtilvænning | 2103
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin 18.00-18.30. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Voksen-barn | 2118
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
2 - 3 år
Undervisning i det lille bassin 18.30-19.00. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 2-3 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet. Vælg det rette holdMed forældre i vandet: For børn, der har brug for lidt ekstra tryghed og støtte.På Voksen-barn: Tryg start i vandet er glæde og tryghed i fokus. Vi lægger fundamentet for barnets videre udvikling i svømning, og vores trænere sikrer, at det hele sker i et sjovt og trygt miljø.Vi glæder os til at byde jer velkommen!
Begynder 1 lille bassin | 2115
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 18.30-19.00. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance, vejrtrækning, elementskifte og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
K3 | K3
Kl. 18:45 - 20:00
Flere tider
25m bassin
11 - 12 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K1 | K1
Kl. 19:00 - 20:30
Flere tider
25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Voksen-barn | 2120
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 5 år
Undervisning i det lille bassin 19.00-19.30. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 4-5 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet. Vælg det rette holdMed forældre i vandet: For børn, der har brug for lidt ekstra tryghed og støtte.På Voksen-barn: Tryg start i vandet er glæde og tryghed i fokus. Vi lægger fundamentet for barnets videre udvikling i svømning, og vores trænere sikrer, at det hele sker i et sjovt og trygt miljø.Vi glæder os til at byde jer velkommen!
Få pladser
Begynder 9+ | 2119
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
8 - 15 år
Undervisning i det lille bassin 19.00-19.30. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.På de fleste begynderhold starter man også med at opnå fortrolighed med vandet - dvs. kunne dykke ned under vandet, ikke være bange for at ligge på ryggen i vandet og så videre. Fortroligheden med vandet er det aller mest vigtige overhovedet for at lære at svømme og begå sig i vandet. Når svømmerne på holdet er fortrolig med vandet begynder den egentlige svømmetræning.
Tirsdag
K-Elite | Elite
Kl. 07:30 - 09:15
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 2 store bassin | 2221
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning fra 15..00-15.30 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2212
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisningen foregår i det lille bassin kl. 15.30-16.00.  Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 3-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.   Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 2 store bassin | 2222
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
25m bassin
6 - 13 år
Undervisning fra 15.30-16.00 i det store bassin.  Alder 6-13 år. Betaling dækker medlemsskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 2 store bassin | 2223
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 16.00-16.30 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder: Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2213
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisningen foregår i det lille bassin kl. 16.00-16.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
K1 | K1
Kl. 16:30 - 17:30
Flere tider
25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Voksen-barn | 1216
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
2 - 5 år
Få pladser
Begynder 3 | 2231
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
K3 | K3
Kl. 16:30 - 17:30
Flere tider
25m bassin
11 - 12 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 1 lille bassin | 2214
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 2 store bassin | 1221
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 16.30-17.00 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømme crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende. Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stilling. Bevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl. Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Begynder 3 | 2232
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.00-17.30. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 1222
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 17.00-17.30 i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder: Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2215
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 17.00-17.30. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Vandtilvænning | 1201
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning: Elementskift: at komme ned i vandet Vejrtrækning: at få hovedet under vand. Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet. Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                 Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2216
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 5-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.      Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 3 | 1231
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder 3Undervisning i det store bassin kl. 17.30-18.00. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger:  Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.   Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestilling Formål:  Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending  Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift: Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel. Vejrtrækning: Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl. Balance: Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte. Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme) Bevægelse:  Afsæt og glid i streamline position - også under vandet  Begyndende flybevægelse med korrekte flyben. Kombination af færdigheder: Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring
Vandtilvænning | 1202
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtageholdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning: Elementskift: at komme ned i vandet Vejrtrækning: at få hovedet under vand. Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet. Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 3 | 2233
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.30-18.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
K1 | K1
Kl. 17:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K-Elite | Elite
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 1 lille bassin | 1211
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 1241
Kl. 18:00 - 18:45
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Let øvet hold kl. 18.00-18.45. Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-14 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 1 lille bassin | 2217
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 12 år
Undervisning lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 5-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5 - 12 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 1 lille bassin | 1212
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.30-19.00.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
K2 | K2
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
AquaChamp 2 (Øvet) | 1251
Kl. 18:45 - 19:45
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.45-19.45. Alder 8-14 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark. Begyndende pullout.
Begynder 9+ | 1217
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
9 - 16 år
NYT HOLD! Undervisning i det lille bassin 19.00-19.30. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.På de fleste begynderhold starter man også med at opnå fortrolighed med vandet - dvs. kunne dykke ned under vandet, ikke være bange for at ligge på ryggen i vandet og så videre. Fortroligheden med vandet er det aller mest vigtige overhovedet for at lære at svømme og begå sig i vandet. Når svømmerne på holdet er fortrolig med vandet begynder den egentlige svømmetræning.
Begynder 15+ | 1218
Kl. 19:30 - 20:00
Flere tider
Børnebassin
15 - 20 år
NYT HOLD! Undervisning i det lille bassin. Holdet er for unge fra ca. 14/15 år til 18/19 år, som ikke tidligere har lært at svømme, men gerne vil lære det i et trygt miljø sammen med andre unge. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.På holdet arbejder vi først og fremmest med tryghed og fortrolighed i vandet. Det kan være at få hovedet under vand, lære at flyde, bevæge sig sikkert rundt i bassinet eller blot føle sig mere komfortabel i vandmiljøet.Undervisningen tilpasses deltagernes niveau og tempo, og der er fokus på en positiv og respektfuld stemning, hvor alle kan udvikle sig uden pres.Når deltagerne bliver mere trygge i vandet, introduceres de grundlæggende svømmeteknikker i crawl, rygcrawl og brystsvømning. Der arbejdes også med vejrtrækning, balance og bevægelse i vand. Målet med holdet er, at deltagerne opnår grundlæggende svømmefærdigheder, bliver mere sikre i vandet og oplever glæde, selvtillid og fællesskab gennem svømning.
Adult Beginner - taught in English | 1270
Kl. 20:00 - 21:00
Flere tider
Børnebassin
17 - 99 år
New Beginners Class Taught in EnglishLessons take place in the small pool. Age 18–65+ years. This class is for adults who have never learned to swim or who feel uncomfortable in the water. The goal is to create confidence, safety, and trust in the water.Lessons take place at a calm pace with focus on:Becoming comfortable in the waterFloating and moving in the waterBasic swimming techniques (e.g. freestyle/crawl and backstroke)Breathing and relaxation in the waterConfidence and water safetyNo previous experience is required — we meet you where you are and adapt the teaching to your needs and pace.Long-term goals:Feeling comfortable and confident in the waterFloating on both front and back without supportKicking on your front and back whilst holding a kick-boardLearning basic side breathing in freestyle/crawlNote that payment covers membership of Svømmeklubben MK31 and not a specific class. Please note that changes in coaching staff may occur during the season.
Vandskræk for voksne | 2271
Kl. 20:30 - 21:15
Flere tider
Børnebassin
18 - 99 år
Vandskræk for voksneUndervisning i det lille bassin. Alder 18–65+ år.Dette hold er for voksne, som føler sig utrygge i vand eller oplever vandskræk. Det kan eksempelvis være svært at få hovedet under vand, slippe bunden eller bevæge sig frit rundt i bassinet.Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed, tillid og positive oplevelser i vandet. Der arbejdes blandt andet med:- At føle sig tryg i vandet- At få hovedet under vand- At flyde og bevæge sig i vandet- Vejrtrækning og afslapning- Grundlæggende vandtilvænningDer er ingen krav til niveau eller erfaring. Målet er, at deltagerne gradvist opbygger større tryghed, selvtillid og glæde ved at være i vandet.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.
Få pladser
Voksen Øvet (teknik) | 2274
Kl. 20:30 - 22:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.30-22.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Målgruppe: Dette hold er for voksne svømmere, der allerede har styr på grundlæggende teknikker i bryst, crawl og rygcrawl samt en begyndende forståelse for butterfly. Du ønsker at forbedre teknik, hastighed og effektivitet i vandet.Forudsætninger ved opstart: Deltagerne forventes at kunne: Svømme minimum 200 meter uden pause. Deltagerne kan lave hovedspring fra skamlen og kolbøtter i vandet. Have grundlæggende teknik i crawl med vejrtrækning til én eller begge sider. Være bekendt med crawl-benspark, armtag og vejrtrækningsrytme. Kende til (eller være klar til at lære) simple vendinger og glid i starten fra væggen. Mål og fokusområder: På dette niveau arbejder vi målrettet med teknisk forbedring. Vi arbejder bl.a. hen imod at:Forfine teknikken i crawl, bryst, ryg og evt. butterfly.Vi svømmer intervaller mellem 25 og 200 m og arbejder i løbet af sæsonen med alle fire stilarter samt teknik, vendinger og andre svømmefærdigheder.Træningen tilpasses niveauet, og der er fokus på både teknik og udholdenhed.  Mål på længere sigt:  Deltagerne vil ved sæsonens afslutning:Svømme mere effektivt og med bedre teknik i alle fire stilarter.Have forbedret deres vejrtrækning, udholdenhed og fart.
Vlet1 | 2273
Kl. 20:30 - 22:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning i det store bassin. Alder 18-65+ år.  Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.Forudsætninger ved opstart:  Deltagerne forventes at kunne:Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:  På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.  Der vil blive arbejdet hen imod at:Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter).Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet. Mål på længere sigt: Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning: Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Voksne nybegyndere | 2272
Kl. 20:30 - 22:00
Flere tider
25m bassin
17 - 99 år
Undervisning kl. 20.30-22.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette hold er for voksne, der enten aldrig har lært at svømme, eller som føler sig utrygge i vand. Målet er at skabe tryghed og tillid til vandet.Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på:At blive tryg ved at være i vandet. At kunne flyde og bevæge sig i vandet. Grundlæggende svømmeteknikker (f.eks. crawl og rygsvømning) Vejrtrækning og afslapning i vand. Selvtillid og sikkerhed i vandmiljøetIngen forudsætninger er nødvendige – vi møder dig, hvor du er, og tager udgangspunkt i dine behov og dit tempo.Mål på længere sigt:At føle sig komfortabel i vand. At kunne flyde på både maven og ryggen uden hjælp. At kunne dykke ned til bunden på i den lave ende af 25 meter bassinet. Begyndende vejrtrækning til siden i crawl. At kunne træde vande. At kunne svømme 25 meter uden pause i crawl og rygcrawl
Onsdag
K1 | K1
Kl. 06:15 - 07:30
Flere tider
25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 2 store bassin | 2321
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning kl. 16.30-17.00 i det store bassin. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 3 | 2331
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Vandtilvænning | 2301
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-8 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2325
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
25m bassin
4 - 12 år
Undervisning kl. 16.45-17.15 i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2311
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.45-17.15. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse 3-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
Begynder 3 | 2332
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Få pladser
Vandtilvænning | 2302
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
3 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 3-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 2 store bassin | 2322
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.00-17.30. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2312
Kl. 17:15 - 17:45
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.15-17.45. Alder 5-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 2 store bassin | 2326
Kl. 17:15 - 17:45
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 17.15-17.45 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 3 | 2333
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2323
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning kl. 17.30-18.00 i det store bassin. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2303
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2313
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.45-18.15. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 2 store bassin | 2327
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 17.45-18.15 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
K2 | K2
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Vandtilvænning | 2304
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 3 | 2334
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
K-Elite | Elite
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K1 | K1
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 2 store bassin | 2324
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.00-18.30. Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Voksen-barn | 2318
Kl. 18:15 - 18:45
Flere tider
Børnebassin
3 - 5 år
Undervisning i det lille bassin. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 3-5 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet.
Få pladser
AquaChamp 2 (Øvet) | 2352
Kl. 18:15 - 19:15
Flere tider
25m bassin
9 - 15 år
Undervisning onsdag kl. 18.45-19.45 Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Begynder 1 lille bassin | 2315
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.30-19.00. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 4-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 3 | 2335
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.30-19.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 2341
Kl. 18:30 - 19:15
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Undervisning kl. 18.30- 19.15 i det store bassin. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 1 lille bassin | 2316
Kl. 18:45 - 19:15
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin.  Alder 5-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har udvidet aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
Teenage | 2361
Kl. 19:00 - 20:00
Flere tider
25m bassin
12 - 19 år
Undervisning onsdag kl. 19.00-20.00. Alder 12-19 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette er holdet for teenagere der ønsker motions svømning. Holdet laver alt fra livredning, udspring, dykning og forskellige "lege". Det er IKKE konkurrence. 
Begynder 9+ | 2319
Kl. 19:15 - 19:45
Flere tider
Børnebassin
9 - 15 år
Begynder 9+
Få pladser
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 2342
Kl. 19:15 - 20:00
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning kl. 19.15-20.00 i det store bassin. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Få pladser
AquaChamp 2 – Øvet (2x ugentligt) | AC2-2X
Kl. 19:15 - 20:15
Flere tider
25m bassin
10 - 15 år
Dette hold træner to gange om ugen (onsdag og fredag). Det giver børnene mulighed for at udvikle sig sammen over tid, samtidig med at der skabes et stærkt socialt fællesskab på holdet. Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Vandskræk for voksne | 2371
Kl. 19:45 - 20:30
Flere tider
Børnebassin
18 - 99 år
Vandskræk for voksneUndervisning i det lille bassin. Alder 18–65+ år.Dette hold er for voksne, som føler sig utrygge i vand eller oplever vandskræk. Det kan eksempelvis være svært at få hovedet under vand, slippe bunden eller bevæge sig frit rundt i bassinet.Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på tryghed, tillid og positive oplevelser i vandet. Der arbejdes blandt andet med:At føle sig tryg i vandetAt få hovedet under vandAt flyde og bevæge sig i vandetVejrtrækning og afslapningGrundlæggende vandtilvænningDer er ingen krav til niveau eller erfaring. Målet er, at deltagerne gradvist opbygger større tryghed, selvtillid og glæde ved at være i vandet.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.
AquaJogging | 2380
Kl. 20:00 - 20:30
Flere tider
25m bassin
50 - 99 år
AquaJogging 55+Undervisning i det store bassin. AquaJogging er et motionshold for voksne 55+, som ønsker en skånsom og effektiv træningsform i vand. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.Aquajogging foregår med opdriftsbælte i vandet, hvor kroppen holdes flydende, mens der arbejdes med løbe- og bevægelsesøvelser. Træningen giver god kondition og høj puls uden belastning af led og muskler.Holdet er særligt velegnet til voksne, som ønsker:Skånsom motionBedre kondition og bevægelseTræning uden hård belastning af knæ, hofter og rygEt socialt og motiverende fællesskabUndervisningen består typisk af opvarmning, aquajogging-øvelser, let intervaltræning og afspænding. Niveauet tilpasses den enkelte deltager, og både begyndere og øvede kan være med.På holdet er der fokus på bevægelsesglæde, tryghed og fællesskab i vandet.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.
Voksne Letøvet (teknik) | 2374
Kl. 20:00 - 21:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.00-21.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.Forudsætninger ved opstart:  Deltagerne forventes at kunne:Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:  På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.  Der vil blive arbejdet hen imod at:Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter). Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet. Mål på længere sigt:  Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning:Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.
Voksen crawl 1 | 2375
Kl. 20:15 - 21:00
Flere tider
25m bassin
17 - 99 år
Undervisning i det store bassin. Alder 17–65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.Dette hold er for voksne, der ønsker at blive bedre til crawl – enten for motion, bedre teknik, øget kondition, triatlon eller større tryghed i det store bassin.Forudsætninger: • Du skal kunne svømme minimum 25 meter i det store bassin uden pause • Være tryg ved at have hovedet under vand • Kunne bevæge dig sikkert i det dybe bassin uden hjælpemidler • Have et grundlæggende kendskab til crawl eller andre svømmestilarterHvis du endnu ikke er tryg i det store bassin, anbefaler vi et af klubbens begynder- eller let øvede voksenhold.På holdet arbejder vi med: • Crawlteknik og vejrtrækning • Balance og kropsposition i vandet • Armtag, benspark og rytme • Udholdenhed og kondition • Længere distancer med bedre teknik og mindre energiforbrug • Simple vendinger og afsæt fra kantTræningen kombinerer teknikøvelser, feedback og svømmeserier i et motiverende og socialt træningsmiljø. Målet er, at du bliver mere effektiv, tryg og glad for at svømme crawl.
Voksne Letøvet (teknik) | 2373
Kl. 20:30 - 21:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning i det store bassin. Alder 18-65+ år.  Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.Forudsætninger ved opstart:  Deltagerne forventes at kunne:Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:  På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.  Der vil blive arbejdet hen imod at:Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter).Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet. Mål på længere sigt: Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning: Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Voksen crawl 2 | 2376
Kl. 21:00 - 21:45
Flere tider
25m bassin
17 - 99 år
Undervisning i det store bassin. Alder 17–65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.Dette hold er for voksne, der ønsker at blive bedre til crawl – enten for motion, bedre teknik, øget kondition, triatlon eller større tryghed i det store bassin.Forudsætninger: • Du skal kunne svømme minimum 25 meter i det store bassin uden pause • Være tryg ved at have hovedet under vand • Kunne bevæge dig sikkert i det dybe bassin uden hjælpemidler • Have et grundlæggende kendskab til crawl eller andre svømmestilarterHvis du endnu ikke er tryg i det store bassin, anbefaler vi et af klubbens begynder- eller let øvede voksenhold.På holdet arbejder vi med: • Crawlteknik og vejrtrækning • Balance og kropsposition i vandet • Armtag, benspark og rytme • Udholdenhed og kondition • Længere distancer med bedre teknik og mindre energiforbrug • Simple vendinger og afsæt fra kantTræningen kombinerer teknikøvelser, feedback og svømmeserier i et motiverende og socialt træningsmiljø. Målet er, at du bliver mere effektiv, tryg og glad for at svømme crawl.
Torsdag
K-Elite | Elite
Kl. 06:15 - 07:30
Flere tider
25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K2 | K2
Kl. 06:15 - 07:30
Flere tider
25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K-Elite | Elite
Kl. 07:30 - 09:15
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Medley 3 | M3
Kl. 16:00 - 17:00
Flere tider
25m bassin
9 - 10 år
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 2441
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 2 store bassin | 2421
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 17.45-18.15 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømme crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende. Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stilling. Bevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl. Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
K1 | K1
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K-Elite | Elite
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Få pladser
AquaChamp 2 (Øvet) | 2451
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning torsdag kl. 18.00-19.00 Alder 8-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
K3 | K3
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
25m bassin
11 - 12 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Fredag
K1 | K1
Kl. 06:15 - 07:30
Flere tider
25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K-Elite | Elite
Kl. 07:30 - 09:15
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2521
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning 16.30-17.00 i det store bassin.  Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
AquaChamp 2 – Øvet (2x ugentligt) | AC2-2X
Kl. 16:30 - 17:30
Flere tider
25m bassin
10 - 15 år
Dette hold træner to gange om ugen (onsdag og fredag). Det giver børnene mulighed for at udvikle sig sammen over tid, samtidig med at der skabes et stærkt socialt fællesskab på holdet. Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Få pladser
Begynder 3 | 2532
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 1521
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder svømning i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2511
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.Forældre kan ikke være med i vandet
K2 | K2
Kl. 16:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Vandtilvænning | 2501
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 1511
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning 16.30-17.00 i det lille bassin.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2512
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i     vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet     under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra     kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet
Vandtilvænning | 2502
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 2543
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold kl. 17.00-17.45. Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 3 | 1531
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring. Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position. Kan lave korrekte flyben.
Begynder 2 store bassin | 2522
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning 17.00-17.30 i det store bassin. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Vandtilvænning | 1501
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2523
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning 17.30-18.00 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2503
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
3 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
AquaChamp 2 (Øvet) | 2551
Kl. 17:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning kl. 17.30-18.30. Alder 8-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Begynder 1 lille bassin | 2513
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.   Forældre kan ikke være med i vandet 
Vandtilvænning | 1502
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 3 | 1532
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet fra vandret position.Kan lave korrekte flyben.
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 2544
Kl. 17:45 - 18:30
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 2 store bassin | 1522
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder svømning i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Begynder 1 lille bassin | 1512
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning fra kl. 18.00-18.30 i det lille bassin. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 3 | 2533
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
7 - 13 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.00-18.30. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2515
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2514
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
K-Elite | Elite
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Lørdag
K-Elite | Elite
Kl. 12:00 - 14:00
Flere tider
50m/25m bassin
16 - 27 år
Eliteholdet er MK31s satsningshold for svømmere, der ønsker at træne og konkurrere med fokus på elitesvømning. Holdet består primært af seniorsvømmere.Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Børn med særlige behov - Begynder 2 (7-13 år) | 2613
Kl. 14:30 - 15:15
Flere tider
25m bassin
7 - 13 år
Børn med særlige behov - Begynder 2 (7-13 år)Undervisning i undervisningsbassinet. Varighed 40 minutter. Holdet er for børn med særlige behov, som er blevet mere trygge i vandet og er klar til at arbejde videre med svømning og teknik i eget tempo. Aldersgruppen er vejledende. På holdet arbejder vi videre med svømmefærdigheder gennem tydelig struktur, gentagelser og et trygt læringsmiljø.Der vil blandt andet være fokus på:Crawl og rygcrawl med begyndende vejrtrækningBalance og kropsposition i vandetAt kunne svømme kortere distancer uden hjælpØget selvstændighed og tryghed i vandetGlæde, fællesskab og succesoplevelserMålet er, at børnene udvikler deres svømmefærdigheder og samtidig oplever vandet som et trygt og positivt fællesskab.Undervisningen varer 40 minutter, men der lægges vægt på en rolig start og afslutning, så der er tid og plads til at gøre sig klar, få en god overgang til undervisningen og en tryg afrunding uden unødigt pres.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold.
K3 | K3
Kl. 14:30 - 16:00
Flere tider
25m bassin
11 - 12 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
Begynder 2 store bassin | 1621
Kl. 14:30 - 15:00
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning i det store bassin kl. 14.30-15.00.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling 
Begynder 2 store bassin | 1622
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
25m bassin
5 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 15-15.30.  Alder 5-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Børn med særlige behov - Begynder 1 (6-10 år) | 2612
Kl. 15:15 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
6 - 10 år
Børn med særlige behov - Begynder 1 (6-10 år)Undervisning i undervisningsbassinet. Varighed 40 minutter. Holdet er for børn med særlige behov, som har brug for svømmeundervisning i et trygt miljø med ekstra struktur, forudsigelighed og tid. Aldersgruppen er vejledende. Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på vandtilvænning, leg og begyndende svømmefærdigheder. Der tages hensyn til det enkelte barns behov, og undervisningen tilpasses gruppen.Vi arbejder blandt andet med:Tryghed og selvstændighed i vandetFlydeøvelser og balanceAt bevæge sig sikkert rundt i bassinetGrundlæggende bevægelser til crawl og rygcrawlSociale relationer og positive oplevelser i vandetUndervisningen varer 40 minutter, men der lægges vægt på en rolig start og afslutning, så der er tid og plads til at gøre sig klar, få en god overgang til undervisningen og en tryg afrunding uden unødigt pres.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold.
AquaChamp 2 (Øvet) | 1651
Kl. 15:30 - 16:30
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Undervisning i det store bassin. Alder 8-14 år. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift: Lave korrekt startspring (track start) Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl. Balance: Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved. Bevægelse: Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst. Kombination af færdigheder: Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark. Begyndende pullout.Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. 
Begynder 3 | 1631
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet fra vandret position. Kan lave korrekte flyben.
Voksen Motion | 1660
Kl. 15:30 - 16:15
Flere tider
25m bassin
17 - 99 år
Voksen Motion er for voksne, der ønsker at bruge svømning som motionsform og svømme i eget tempo – uden undervisning. Holdet henvender sig både til motionssvømmere, tidligere konkurrencesvømmere og voksne, som blot ønsker en fleksibel og skånsom træningsform i vandet.Der er ikke tilknyttet en træner til holdet, men der vil altid være en livredder til stede under svømningen.Svømning er en effektiv motionsform, som styrker kondition, kredsløb og muskulatur, samtidig med at kroppen belastes skånsomt. Derfor er motionssvømning velegnet til mange forskellige behov og niveauer.For at deltage på holdet skal du:Være minimum 18 årKunne svømme selvstændigt og sikkert i det store bassinØnske fri svømning uden undervisningBetaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold.
Vandtilvænning | 1601
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning 15.30-16.00 i det lille bassin.  Alder 4-7 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Begynder 1 lille bassin | 1611
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.00-16.30. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
AquaChamp 1 (Let Øvet) | 1641
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold kl. 16.00-16.45. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger. Kan svømme korrekt bryst.
SB-Til | 2611
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i undervisningsbassinet. Varighed 30 minutter. Holdet er for børn med særlige behov, som har brug for en tryg og rolig introduktion til vand sammen med en ledsagende voksen i vandet. Aldersgruppen er vejledende. På holdet arbejder vi med tryghed, relationer og fortrolighed med vandet gennem leg, genkendelig struktur og aktiviteter tilpasset det enkelte barn.Undervisningen foregår med en ledsager i vandet, som hjælper med at skabe ro, tryghed og støtte, så barnet i eget tempo kan vænne sig til vandet og føle sig sikker i svømmehallen.Målet er, at barnet:Oplever glæde og tryghed i vandetBliver fortrolig med at få vand i ansigtet og komme under vandUdvikler grundlæggende bevægelser i vandFår positive oplevelser i et roligt og støttende fællesskabBetaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.
Medley 3 | M3
Kl. 16:00 - 17:00
Flere tider
25m bassin
9 - 10 år
Medley 2 | M2
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
25m bassin
7 - 10 år
Hvad er Aspirant? Aspirantholdet er et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Der er er to aspiranthold, disse hold er opdelt primært efter niveau, men også alder. På Aspirant holdet kan man ikke selv tilmelde sig, men skal været blevet tilbudt plads af vores talentudvikler og ansvarlige træner på aspirant holdene, Sarah Højlund. Aldersmæssigt er man ca. 8-10 år gammel. Aspirant er at sidestille med et Let øvet hold i svømmeskolen, men holdet er derudover et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Dvs. at svømmerne på Aspirantholdet vil deltage til lokale MK31 svømmestævner sammen med klubbens øvrige konkurrence hold, og svømmerne på aspirantholdet vil også blive tilbudt enkelte fællestræninger med MK31’s K4 hold, som er det første konkurrence hold i klubben. Fokuspunkterne på Aspirantholdet er at udvikle svømmernes kunnen og færdigheder i vandet og på land, samt at give et begyndende kendskab til hvad konkurrence svømning er.
Voksen Motion | 1661
Kl. 16:15 - 17:15
Flere tider
25m bassin
17 - 99 år
Voksen Motion er for voksne, der ønsker at bruge svømning som motionsform og svømme i eget tempo – uden undervisning. Holdet henvender sig både til motionssvømmere, tidligere konkurrencesvømmere og voksne, som blot ønsker en fleksibel og skånsom træningsform i vandet.Der er ikke tilknyttet en træner til holdet, men der vil altid være en livredder til stede under svømningen.Svømning er en effektiv motionsform, som styrker kondition, kredsløb og muskulatur, samtidig med at kroppen belastes skånsomt. Derfor er motionssvømning velegnet til mange forskellige behov og niveauer.For at deltage på holdet skal du:Være minimum 18 årKunne svømme selvstændigt og sikkert i det store bassinØnske fri svømning uden undervisningBetaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold.
Begynder 1 lille bassin | 1612
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 10 år
Undervisning 16.30-17.00 i det lille bassin.  Alder 4-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-10 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Få pladser
Begynder 9+ | 1624
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
NYT HOLD! Holdet er for det vi tidligere kaldte Begynder 1 store bassin. Det er børn, der er så store at de kan bunde i det store bassin (i den lave ende). Børn der er ca. 9 år og op efter. Børnene kan have vandskræk, og fokus vil derfor være at få dem til at være trygge i vandet, puste i vandet, få hovedet under vandet, flyde osv. Det er mere et begynder 1 - men blot i det store bassin. 
Vandtilvænning | 1602
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Søndag
K1 | K1
Kl. 11:00 - 13:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 20 år
K1 er MK31s konkurrencehold for junior- og seniorsvømmere, der ønsker at udvikle deres potentiale i et ambitiøst træningsmiljø. For juniorsvømmere er holdet samtidig et sted, hvor de i deres eget tempo kan finde ud af, om de ønsker at satse på elitesvømning eller fortsætte med konkurrencesvømning på seniorniveau. Klubbens første hold træner 6-7 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.Træningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.
K2 | K2
Kl. 11:00 - 13:00
Flere tider
50m/25m bassin
13 - 14 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet FrankrigsgadeTræningstiderne på konkurrenceholdene tages med forbehold for mindre ændringer ved sæsonstart samt i løbet af sæsonen.Bemærk, at tilmelding til MK31’s konkurrencehold kun er muligt efter aftale med trænerteamet. Hvis du tilmelder dig uden at have fået tilbudt en plads på holdet, vil klubben annullere tilmeldingen og refundere det indbetalte kontingent eller flytte tilmeldingen til det rette hold.

Svømmeklubben MK 31

Her finder du os

Sundbyvestervej 50

2300 - København S

Tlf. 0

Mail:mk31@mk31.dk

Vis rutevejledning

Vores svømmehaller:

Frankrigsgade Svømmehal

Frankrigsgade 35, 2300 København S

Sundby Bad
Sundbyvestervej 50, 2300 København S

Ørestad Svømmehal
Hannemans Allé 30A (Arena Skole), 2300 København S

Bellahøj Svømmestadion
Bellahøjvej 1, 2700 Brønshøj
(kun konkurrencesvømmere)

Information

Medlemskab Bestyrelse Instruktører

Sociale medier

Facebook Instagram