Leveret af Google OversætOversæt

Svømning. Fællesskab. Amager.

Bliv medlem her
Vis alle Få pladser Ledige Venteliste Udsolgt
Start tid Vis alle
Vis alle
Fra kl. 6
Fra kl. 7
Fra kl. 8
Fra kl. 9
Fra kl. 10
Fra kl. 11
Fra kl. 12
Fra kl. 13
Fra kl. 14
Fra kl. 15
Fra kl. 16
Fra kl. 17
Fra kl. 18
Fra kl. 19
Fra kl. 20
Fra kl. 21
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Vis alle
Instruktør Vis alle
Vis alle
resultater for
Mandag
Vandtilvænning | 2101
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
3 - 8 år
Undervisning lille bassin 16.30-17.00.  Alder 4-7 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2111
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant  uden hjælpemidler. Komme fra stående til     flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet
Aspirant Delfin | delf
Kl. 16:30 - 17:15
Flere tider
25m bassin
7 - 11 år
Hvad er Aspirant? Aspirantholdet er et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Der er er to aspiranthold, disse hold er opdelt primært efter niveau, men også alder. På Aspirant holdet kan man ikke selv tilmelde sig, men skal været blevet tilbudt plads af vores talentudvikler og ansvarlige træner på aspirant holdene, Sarah Højlund. Aldersmæssigt er man ca. 8-10 år gammel. Aspirant er at sidestille med et Let øvet hold i svømmeskolen, men holdet er derudover et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Dvs. at svømmerne på Aspirantholdet vil deltage til lokale MK31 svømmestævner sammen med klubbens øvrige konkurrence hold, og svømmerne på aspirantholdet vil også blive tilbudt enkelte fællestræninger med MK31’s K4 hold, som er det første konkurrence hold i klubben. Fokuspunkterne på Aspirantholdet er at udvikle svømmernes kunnen og færdigheder i vandet og på land, samt at give et begyndende kendskab til hvad konkurrence svømning er. 
Elite | Elit
Kl. 16:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Vandtilvænning | 2102
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 17.00-17.30.  Alder 4-8 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2112
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
Aspirant Guldfisk | Guld
Kl. 17:15 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 11 år
Hvad er Aspirant? Aspirantholdet er et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Der er er to aspiranthold, disse hold er opdelt primært efter niveau, men også alder. På Aspirant holdet kan man ikke selv tilmelde sig, men skal været blevet tilbudt plads af vores talentudvikler og ansvarlige træner på aspirant holdene, Sarah Højlund. Aldersmæssigt er man ca. 8-10 år gammel. Aspirant er at sidestille med et Let øvet hold i svømmeskolen, men holdet er derudover et bindeled mellem svømmeskolen og konkurrence afdelingen. Dvs. at svømmerne på Aspirantholdet vil deltage til lokale MK31 svømmestævner sammen med klubbens øvrige konkurrence hold, og svømmerne på aspirantholdet vil også blive tilbudt enkelte fællestræninger med MK31’s K4 hold, som er det første konkurrence hold i klubben. Fokuspunkterne på Aspirantholdet er at udvikle svømmernes kunnen og færdigheder i vandet og på land, samt at give et begyndende kendskab til hvad konkurrence svømning er.
Få pladser
Begynder 1 lille bassin | 2113
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 17.30-18.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2117
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 17.30-18.00. Alder 5-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 1 lille bassin | 2114
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 18.00-18.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Vandtilvænning | 2103
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin 18.00-18.30. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2121
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 17.00-17.30 i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder: Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Voksen-Barn: Tryg Start i Vandet | 2118
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
2 - 5 år
Undervisning i det lille bassin 18.30-19.00. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 3-5 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet. Vælg det rette holdMed forældre i vandet: For børn, der har brug for lidt ekstra tryghed og støtte.På Voksen-barn: Tryg start i vandet er glæde og tryghed i fokus. Vi lægger fundamentet for barnets videre udvikling i svømning, og vores trænere sikrer, at det hele sker i et sjovt og trygt miljø.Vi glæder os til at byde jer velkommen!
Begynder 1 lille bassin | 2115
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin 18.30-19.00. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance, vejrtrækning, elementskifte og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Let Øvet | 2141
Kl. 18:30 - 19:15
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Let øvet hold kl. 18.30-19.15. Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-14 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet. Vejrtrækning hver tredje armtag i crawl. Begyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer. Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen. Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl. Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst. Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger. Kan svømme korrekt bryst.
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade
Få pladser
Begynder 9+ | 2119
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
8 - 15 år
NYT HOLD! Undervisning i det lille bassin 19.00-19.30. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.På de fleste begynderhold starter man også med at opnå fortrolighed med vandet - dvs. kunne dykke ned under vandet, ikke være bange for at ligge på ryggen i vandet og så videre. Fortroligheden med vandet er det aller mest vigtige overhovedet for at lære at svømme og begå sig i vandet. Når svømmerne på holdet er fortrolig med vandet begynder den egentlige svømmetræning.
Voksen-barn | 2120
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
3 - 5 år
Undervisning i det lille bassin 19.00-19.30. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 3-5 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet. Vælg det rette holdMed forældre i vandet: For børn, der har brug for lidt ekstra tryghed og støtte.På Voksen-barn: Tryg start i vandet er glæde og tryghed i fokus. Vi lægger fundamentet for barnets videre udvikling i svømning, og vores trænere sikrer, at det hele sker i et sjovt og trygt miljø.Vi glæder os til at byde jer velkommen!
Konkurrence K3 | K3
Kl. 19:00 - 20:30
Flere tider
25m bassin
7 - 14 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.
Voksne Letøvet (teknik) | vlet
Kl. 19:15 - 20:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.00-21.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.Forudsætninger ved opstart:  Deltagerne forventes at kunne:Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:  På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.  Der vil blive arbejdet hen imod at:Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter).Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet. Mål på længere sigt:  Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning:Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.
Tirsdag
Dyveke | 2200
Kl. 14:00 - 15:00
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Holdet er en del af et projekt der kører ml. DGI Storkøbenhavn, Svømmeklubben MK31 og Dyveke KKFO. Holdet er et tilbud til børn i 3. og 4. klasse der går på Dyvekeskole. Vigdis fra Dyveke skole følger børnene over til Sundby Bad. Børnene mødes med Vigdis ved den lille gymnastiksal i slangegården. 
Begynder 2 store bassin | 2221
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning fra 15..00-15.30 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 2 store bassin | 2222
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
25m bassin
6 - 13 år
Undervisning fra 15.30-16.00 i det store bassin.  Alder 6-13 år. Betaling dækker medlemsskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2212
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisningen foregår i det lille bassin kl. 15.30-16.00.  Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har dog ændret alder til 3-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.   Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 1 lille bassin | 2213
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisningen foregår i det lille bassin kl. 16.00-16.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 2 store bassin | 2223
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 16.00-16.30 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder: Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 16:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade
Få pladser
Begynder 3 | 2232
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2214
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Få pladser
Vandtilvænning | 1201
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning: Elementskift: at komme ned i vandet Vejrtrækning: at få hovedet under vand. Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet. Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                 Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 2 store bassin | 1221
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 16.30-17.00 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømme crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende. Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stilling. Bevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl. Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 3 | 2233
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.00-17.30. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 1222
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 17.00-17.30 i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder: Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 1202
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtageholdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning: Elementskift: at komme ned i vandet Vejrtrækning: at få hovedet under vand. Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet. Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 1 lille bassin | 2215
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin 17.00-17.30. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2216
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 5-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.      Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 3 | 1231
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder 3Undervisning i det store bassin kl. 17.30-18.00. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger:  Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.   Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestilling Formål:  Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending  Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift: Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel. Vejrtrækning: Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl. Balance: Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte. Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme) Bevægelse:  Afsæt og glid i streamline position - også under vandet  Begyndende flybevægelse med korrekte flyben. Kombination af færdigheder: Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring
Få pladser
Begynder 3 | 2231
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.30-18.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 1 lille bassin | 1211
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig     tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig     tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme     ved egen hjælp fra kant til     kant. Forældre kan ikke være med i vandet      
Begynder 1 lille bassin | 1212
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Let Øvet | 1241
Kl. 18:00 - 18:45
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Let øvet hold kl. 18.00-18.45. Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-14 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Elite | Elit
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Konkurrence K3 | K3
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
25m bassin
7 - 14 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.
Få pladser
K4 | K4
Kl. 18:00 - 19:30
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Begynder 1 lille bassin | 2217
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 12 år
Undervisning lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 5-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5 - 12 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 1 lille bassin | 1213
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.30-19.00.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Øvet | 1251
Kl. 18:45 - 19:45
Flere tider
25m bassin
8 - 14 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.45-19.45. Alder 8-14 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark. Begyndende pullout.
Få pladser
Voksen motion Øvet (teknik) | V mo
Kl. 20:30 - 22:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.30-22.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Målgruppe: Dette hold er for voksne svømmere, der allerede har styr på grundlæggende teknikker i bryst, crawl og rygcrawl samt en begyndende forståelse for butterfly. Du ønsker at forbedre teknik, hastighed og effektivitet i vandet.Forudsætninger ved opstart: Deltagerne forventes at kunne: Svømme minimum 200 meter uden pause. Deltagerne kan lave hovedspring fra skamlen og kolbøtter i vandet. Have grundlæggende teknik i crawl med vejrtrækning til én eller begge sider. Være bekendt med crawl-benspark, armtag og vejrtrækningsrytme. Kende til (eller være klar til at lære) simple vendinger og glid i starten fra væggen. Mål og fokusområder: På dette niveau arbejder vi målrettet med teknisk forbedring. Vi arbejder bl.a. hen imod at:Forfine teknikken i crawl, bryst, ryg og evt. butterfly.Vi svømmer intervaller mellem 25 og 200 m og arbejder i løbet af sæsonen med alle fire stilarter samt teknik, vendinger og andre svømmefærdigheder.Træningen tilpasses niveauet, og der er fokus på både teknik og udholdenhed.  Mål på længere sigt:  Deltagerne vil ved sæsonens afslutning:Svømme mere effektivt og med bedre teknik i alle fire stilarter.Have forbedret deres vejrtrækning, udholdenhed og fart.
Få pladser
Voksne nybegyndere/vandskrække | Voks
Kl. 20:30 - 22:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.30-22.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette hold er for voksne, der enten aldrig har lært at svømme, eller som føler sig utrygge i vand. Målet er at skabe tryghed og tillid til vandet.Undervisningen foregår i et roligt tempo med fokus på:At blive tryg ved at være i vandetAt kunne flyde og bevæge sig i vandetGrundlæggende svømmeteknikker (f.eks. crawl og rygsvømning)Vejrtrækning og afslapning i vandSelvtillid og sikkerhed i vandmiljøetIngen forudsætninger er nødvendige – vi møder dig, hvor du er, og tager udgangspunkt i dine behov og dit tempo.Mål på længere sigt:At føle sig komfortabel i vandAt kunne flyde på både maven og ryggen uden hjælpAt kunne dykke ned til bunden på i den lave ende af 25 meter bassinetBegyndende vejrtrækning til siden i crawlAt kunne træde vandeAt kunne svømme 25 meter uden pause i crawl og rygcrawl
Onsdag
Elite | Elit
Kl. 06:00 - 07:30
Flere tider
25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Vandtilvænning | 2301
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-8 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 3 | 2335
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 2321
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning kl. 16.30-17.00 i det store bassin. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2311
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.45-17.15. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse 3-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 2 store bassin | 2329
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
25m bassin
4 - 12 år
Undervisning kl. 16.45-17.15 i det store bassin. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2302
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
3 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 3-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Begynder 3 | 2332
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.00-17.30. Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 2322
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.00-17.30. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 2 store bassin | 2326
Kl. 17:15 - 17:45
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 17.15-17.45 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2312
Kl. 17:15 - 17:45
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.15-17.45. Alder 5-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 3 | 2333
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 17.30-18.00. Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 2323
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning kl. 17.30-18.00 i det store bassin. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2303
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2313
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.45-18.15. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 2 store bassin | 2327
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 17.45-18.15 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Begynder 2 store bassin | 2324
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.00-18.30. Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade
Få pladser
Begynder 3 | 2331
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.00-18.30. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Elite | Elit
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Få pladser
Vandtilvænning | 2304
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2314
Kl. 18:15 - 18:45
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.15-18.45. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Øvet | 2352
Kl. 18:15 - 19:15
Flere tider
25m bassin
9 - 15 år
Undervisning onsdag kl. 18.45-19.45 Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Begynder 1 lille bassin | 2317
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.30-19.00. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 4-7 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.     Forældre kan ikke være med i vandet 
Begynder 3 | 2334
Kl. 18:30 - 19:00
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.30-19.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Få pladser
Let Øvet | 2341
Kl. 18:30 - 19:15
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Undervisning kl. 18.30- 19.15 i det store bassin. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Voksen-barn | 2318
Kl. 18:45 - 19:15
Flere tider
Børnebassin
3 - 5 år
Undervisning i det lille bassin 18.45-19.15. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Voksen-Barn: Tryg start i vandet Velkommen til Voksen-barn: Tryg start i vandet , vores svømmehold for de yngste! Dette hold er for børn i alderen 3-5 år, som enten tager deres første skridt ind i vandets verden eller allerede har lidt erfaring.Vi tilbyder både hold, hvor forældre deltager i vandet og hjælper med at skabe tryghed, og hold, hvor børnene er alene i vandet sammen med vores dygtige trænere. Uanset hvilket hold I vælger, er målet at skabe en tryg og sjov oplevelse for barnet, hvor leg og bevægelse er i centrum.Hvad vi arbejder med på Voksen-barnTræningen varer næsten en halv time og fokuserer på at gøre børnene fortrolige med at opholde sig i vandet. Vi bruger sjove aktiviteter og lege, der gør det trygt og naturligt for barnet at bevæge sig i, under og over vandet.
Teenage | 2361
Kl. 19:00 - 20:00
Flere tider
25m bassin
12 - 19 år
Undervisning onsdag kl. 19.00-20.00. Alder 12-19 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette er holdet for teenagere der ønsker motions svømning. Holdet laver alt fra livredning, udspring, dykning og forskellige "lege". Det er IKKE konkurrence. 
Begynder 1 lille bassin | 2316
Kl. 19:00 - 19:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 19..00-19.30. Alder 5-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har udvidet aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet 
Let Øvet | 2342
Kl. 19:15 - 20:00
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning kl. 19.15-20.00 i det store bassin. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Øvet | 2353
Kl. 19:15 - 20:00
Flere tider
25m bassin
10 - 15 år
Undervisning onsdag kl. 19.15-20.00.  Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Få pladser
Voksne Letøvet (teknik) | vmo2
Kl. 20:00 - 21:00
Flere tider
25m bassin
18 - 99 år
Undervisning kl. 20.00-21.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.Forudsætninger ved opstart:  Deltagerne forventes at kunne:Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:  På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.  Der vil blive arbejdet hen imod at:Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter). Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet. Mål på længere sigt:  Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning:Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.
Torsdag
Elite | Elit
Kl. 06:00 - 07:30
Flere tider
25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 06:15 - 08:00
Flere tider
25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade
Begynder 2 store bassin | 2422
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
25m bassin
6 - 9 år
Undervisning 16.00-16.30 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømme crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende. Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stilling. Bevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl. Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 3 | 2431
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
7 - 14 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Let Øvet | 2441
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 2 store bassin | 2421
Kl. 17:45 - 18:15
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Undervisning 17.45-18.15 i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kantFormål: At lære svømmerne at svømme crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende. Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stilling. Bevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl. Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Elite | Elit
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Øvet | 2451
Kl. 18:15 - 19:00
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning torsdag kl. 18.00-19.00 Alder 8-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Konkurrence K3 | K3
Kl. 18:30 - 20:00
Flere tider
25m bassin
7 - 14 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.
Fredag
Elite | Elit
Kl. 06:00 - 07:30
Flere tider
25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Begynder 2 store bassin | 2521
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning 16.30-17.00 i det store bassin.  Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 3 | 2532
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 16.30-17.00. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Begynder 2 store bassin | 2527
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning kl. 16.30-17.00 i det store bassin. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 2 store bassin | 1521
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder svømning i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 2511
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 16:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade
Begynder 1 lille bassin | 1511
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning 16.30-17.00 i det lille bassin.  Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Vandtilvænning | 2501
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning lille bassin kl. 16.30-17.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Få pladser
Let Øvet | 2543
Kl. 17:00 - 17:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold kl. 17.00-17.45. Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Få pladser
Begynder 3 | 1532
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring. Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position. Kan lave korrekte flyben.
Begynder 2 store bassin | 2526
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning fra 17.00-17.30 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 2 store bassin | 2522
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
25m bassin
6 - 10 år
Undervisning 17.00-17.30 i det store bassin. Alder 6-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2502
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 1 lille bassin | 2512
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i     vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet     under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra     kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet
Få pladser
Vandtilvænning | 1501
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 2 store bassin | 2523
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning 17.30-18.00 i det store bassin.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Vandtilvænning | 2503
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
3 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 4-6 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 3 | 1531
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet fra vandret position.Kan lave korrekte flyben.
Få pladser
Begynder 1 lille bassin | 2513
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.   Forældre kan ikke være med i vandet 
Øvet | 2551
Kl. 17:30 - 18:30
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
Undervisning kl. 17.30-18.30. Alder 8-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.  Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst. Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.Færdigheder der skal læres på Øvet:Elementskift:Lave korrekt startspring (track start)Vejrtrækning: Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.Balance:Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.Bevægelse:Kan svømme længere distancer i tre stilarter.Kan træde vande.At opnå større kendskab til flybevægelser.Korrekt bryst.Kombination af færdigheder:Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.Kan lave korrekte brystbenspark.Begyndende pullout.
Vandtilvænning | 1502
Kl. 17:30 - 18:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 6 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.30-18.00.  Alder 4-6 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  
Let Øvet | 2544
Kl. 17:45 - 18:30
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Børn der har svømmet flere sæsoner.  Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.Kan svømme korrekt bryst.
Begynder 2 store bassin | 1523
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
6 - 12 år
Begynder svømning i det store bassin.  Alder 6-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben. Færdigheder der skal læres på Begynder 2: Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stilling
Begynder 1 lille bassin | 1514
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning fra kl. 18.00-18.30 i det lille bassin. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 4-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 1 lille bassin | 2515
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
Børnebassin
5 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 18.00-18.30. Alder 5-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning.   Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former.  Færdigheder, der skal læres på Begynder 1: Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 3 | 2533
Kl. 18:00 - 18:30
Flere tider
25m bassin
7 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 18.00-18.30. Alder 7-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet
Elite | Elit
Kl. 18:00 - 20:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Lørdag
Elite | Elit
Kl. 12:00 - 14:00
Flere tider
50m/25m bassin
15 - 27 år
Klubbens elite hold træner 7-9 gange om ugen. Derudover styrketræning og drylandtræning.
Familiesvømning | 2601
Kl. 14:30 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
0 - 99 år
Familiesvømning – Svømning og hygge på egne præmisser Familiesvømning i Svømmeklubben MK31 er et tilbud til jer, der gerne vil have kvalitetstid sammen i vandet. Her får familien mulighed for at være i undervisningsbassinet i Sundby Bad og lege, svømme og hygge – helt i eget tempo.Der er ingen undervisning og ingen planlagte aktiviteter. I bestemmer selv, hvad I laver, og hvordan tiden i vandet skal bruges.Hvem kan deltage?Hele familien er velkommen – store som små.Mindst én forælder skal være med i vandet og har det fulde ansvar for børnene under aktiviteten.SikkerhedSvømmeklubben sørger for, at der er en livredder på kanten under hele aktiviteten.Livredderen fører tilsyn med bassinet, men er ikke instruktør og afholder ingen undervisning.Regler for deltagelseDeltagerne skal følge de almindelige regler for sikkerhed og god adfærd i hallen.Børn må ikke være i vandet uden en ansvarlig voksen.Der må bruges medbragte legesager (fx bolde, plader, små dykkergenstande), så længe det ikke forstyrrer andre.Bassinet skal forlades, når tiden er slut, så næste hold kan komme i gang.TilmeldingVed tilmelding skal det være et af familiens børn, der tilmeldes på holdet – ikke forældrens profil.
Begynder 1 lille bassin | 2611
Kl. 14:30 - 15:00
Flere tider
Børnebassin
5 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 14.30-15.00.  Alder 5-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette hold har ændret aldersgrænse til 5-9 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:   Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen. Vejrtrækning:   Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse. Balance:         Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab. Bevægelse: Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen. Kombination af færdigheder: Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.        Forældre kan ikke være med i vandet
Begynder 2 store bassin | 1621
Kl. 14:30 - 15:00
Flere tider
25m bassin
6 - 11 år
Undervisning i det store bassin kl. 14.30-15.00.  Alder 6-11 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stillingOBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Konkurrence K3 | K3
Kl. 14:30 - 17:00
Flere tider
25m bassin
7 - 14 år
Svømmere der ønsker at få indsigt i konkurrence svømning. Konkurrence holdet træner 4 gange om ugen.
Vandtilvænning | 2602
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 8 år
Undervisning i det lille bassin kl. 15.00-15.30. Alder 4-8 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter.  Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.   Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:   Elementskift: at komme ned i vandet   Vejrtrækning: at få hovedet under vand.   Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bunden   Bevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.   Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                          Forældre kan ikke være med i vandet  
Begynder 2 store bassin | 1622
Kl. 15:00 - 15:30
Flere tider
25m bassin
5 - 12 år
Undervisning i det store bassin kl. 15-15.30.  Alder 5-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 1.·       Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand.·       Føle sig tryg ved at have hovedet under vand·       Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant Formål: At lære svømmerne at svømmer crawl og rygcrawl og flyben.Færdigheder der skal læres på Begynder 2:Elementskift:Kan hoppe fra skammel ved egen hjælp Kan lave afsæt fra kant under vand både på maven og på ryggenVejrtrækning:Kan hente ringe fra bunden i den lave ende Kan ved bevægelse puste luft ud under vand og trække vejret til siden i crawlBalance:Kan svømme crawl, rygcrawl og flyben (havfrueben) Kan lave rotation i længdeaksen med hovedet stillestående Kan lave en forlæns kolbøtte fra stående stillingBevægelse:Kan svømme crawl og rygcrawl Kan lave korrekte crawl- og rygcrawl ben og armtag Start på flybenKombination af færdigheder:Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden. Kan lave kolbøtter i vandet fra stående position Kan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til siden Kan svømme rygcrawl med korrekt hoved- og hofte stillingOBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Vandtilvænning | 1601
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning 15.30-16.00 i det lille bassin.  Alder 4-7 år.  Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Få pladser
Begynder 3 | 1631
Kl. 15:30 - 16:00
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Svømning i det store bassin. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Barnet har opnået slutmål på Begynder 2.  Kan lave crawl og rygcrawl ben på siden.Kan lave kolbøtter i vandet fra stående positionKan svømme crawl med begyndende vejrtrækning til sidenKan svømme rygcrawl med korrekt hovedstilling og hoftestillingFormål: Lære at svømme korrekt crawl, rygcrawl og flyben, samt korrekte vejrtrækninger. Hovedspring fra skammel og begyndende kolbøtte vending Færdigheder der skal læres på begynder 3Elementskift:Kan lave hovedspring fra kant og begyndende hovedspring fra skammel.Vejrtrækning:Svømmeren kan lave en vejrtrækning til siden med munden tæt på overfladen i crawl.Balance:Svømmeren kan flyde på maven i og efterfølgende slå en kolbøtte.Svømmeren kan balancere, siddende på en plade, hvor kun armene bruges (bryst arme)Bevægelse: Afsæt og glid i streamline position - også under vandet Begyndende flybevægelse med korrekte flyben.Kombination af færdigheder:Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspringKan lave kolbøtter i vandet fra vandret position.Kan lave korrekte flyben.OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Få pladser
K4 | K4
Kl. 15:30 - 17:15
Flere tider
25m bassin
8 - 13 år
Begynder 1 lille bassin | 1611
Kl. 16:00 - 16:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 9 år
Undervisning i det lille bassin kl. 16.00-16.30. Alder 4-9 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-8 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Let Øvet | 1641
Kl. 16:00 - 16:45
Flere tider
25m bassin
8 - 12 år
Let øvet hold kl. 16.00-16.45. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3. Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position Kan lave korrekte flyben.Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.Færdigheder der skal læres på Let Øvet:Elementskift:Hovedspring fra skammelVejrtrækning:Kan dykke en kortere distance under vandet.Vejrtrækning hver tredje armtag i crawlBegyndende korrekt vejrtrækning i bryst Balance:Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.Begyndende vendinger i brystBevægelse:Kan svømme begyndende sammensat bryst.Kan lave synkrone benspark i bryst. Kan træde vande Kombination af færdigheder:Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger. Kan svømme korrekt bryst.OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Begynder 1 lille bassin | 1612
Kl. 16:30 - 17:00
Flere tider
Børnebassin
4 - 10 år
Undervisning 16.30-17.00 i det lille bassin.  Alder 4-10 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. Forudsætninger: Børn i aldersgruppen 5-10 år. Dette er svømmeskolens begynderhold -barnet skal være vandtilvænnet, og moden nok til at modtage holdundervisning. Formål: At gøre svømmerne fortrolige med vand. At lære svømmerne de mest basale balance og fremdrifts-former. Færdigheder, der skal læres på Begynder 1:Elementskift:  Kan selv hoppe i vandet. Kan lave afsæt fra kant på både maven og ryggen.Vejrtrækning:  Kan puste bobler med hele hovedet under vandet. Kan puste bobler under vandet med mund og næse.Balance:        Kan flyde på ryggen og på maven. Glide gennem vandet både på maven og ryggen eventuelt hjulpet af et afsæt eller et redskab.Bevægelse:Kan lave crawl, rygcrawl og begyndende fly ben. Kendskab til crawl og rygcrawl arme Kan svømme fra kant til kant uden hjælpemidler. Komme fra stående til flydestilling både på maven og på ryggen.Kombination af færdigheder:Føle sig tryg ved at være i vand både på lavt og dybt vand. Føle sig tryg ved at have hovedet under vand. Kan svømme ved egen hjælp fra kant til kant.       Forældre kan ikke være med i vandet OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Begynder 9+ | 1624
Kl. 16:45 - 17:15
Flere tider
25m bassin
8 - 15 år
NYT HOLD! Holdet er for det vi tidligere kaldte Begynder 1 store bassin. Det er børn, der er så store at de kan bunde i det store bassin (i den lave ende). Børn der er ca. 9 år og op efter. Børnene kan have vandskræk, og fokus vil derfor være at få dem til at være trygge i vandet, puste i vandet, få hovedet under vandet, flyde osv. Det er mere et begynder 1 - men blot i det store bassin. OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Få pladser
Vandtilvænning | 1602
Kl. 17:00 - 17:30
Flere tider
Børnebassin
4 - 7 år
Undervisning i det lille bassin kl. 17.00-17.30. Alder 4-7 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.Forudsætninger: at barnet er renligt og moden nok til at modtage holdundervisning. Vi anbefaler, at man er 4 år, når man starter. Formål: at gøre svømmerne fortrolige med vand.Færdigheder, der skal læres på vandtilvænning:Elementskift: at komme ned i vandetVejrtrækning: at få hovedet under vand.Balance: at holde balancen i vandet, bevidstheden om, at barnet ikke synker ned på bundenBevægelse: at bevæge sig afslappet i vandet.Kombination af færdigheder: føle sig tryg ved at være i vand                                                Forældre kan ikke være med i vandet  OBS: Der vil ikke være undervisning lørdag den 21. marts og 11. april grundet stævne 
Søndag
Få pladser
Konkurrence K2 | K2
Kl. 11:00 - 13:00
Flere tider
50m/25m bassin
9 - 16 år
Konkurrence hold Træner 5 gange om ugen Bellahøj,Sundbybadet Frankrigsgade

Svømmeklubben MK 31

Her finder du os

Sundbyvestervej 50

2300 - København S

Tlf. 0

Mail:mk31@mk31.dk

Vis rutevejledning

Vores svømmehaller:

Frankrigsgade Svømmehal

Frankrigsgade 35, 2300 København S

Sundby Bad
Sundbyvestervej 50, 2300 København S

Ørestad Svømmehal
Hannemans Allé 30A (Arena Skole), 2300 København S

Bellahøj Svømmestadion
Bellahøjvej 1, 2700 Brønshøj
(kun konkurrencesvømmere)

Information

Medlemskab Bestyrelse Instruktører

Sociale medier

Facebook Instagram