Undervisning i det store bassin kl. 19.00-20.00. Alder 10-15 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for Let øvet.
- Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
- Kan svømme korrekt bryst.
Formål: At lære svømmeren begyndende fly og forberede svømmeren på det videre forløb i svømmeklubben.
Færdigheder der skal læres på Øvet:
Elementskift:
- Lave korrekt startspring (track start)
Vejrtrækning:
- Have fuld kontrol over vejrtrækning i bryst, fly og crawl.
Balance:
- Kan svømme en-arms crawl, rygcrawl og fly med en-arm over hoved.
Bevægelse:
- Kan svømme længere distancer i tre stilarter.
- Kan træde vande.
- At opnå større kendskab til flybevægelser.
- Korrekt bryst.
Kombination af færdigheder:
- Skal kunne svømme undervandsarbejde i fly, ryg og crawl.
- Kan svømme 100 m IM med korrekte vendinger.
- Kan svømme 200 m crawl med vendinger og uden pause.
- Kan lave korrekte brystbenspark.
- Begyndende pullout.