Let øvet hold kl. 17.00-17.45. Børn der har svømmet flere sæsoner. Alder 8-12 år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder 3.
- Kan svømme 50 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med hovedspring
- Kan lave kolbøtter i vandet fra vandret position
- Kan lave korrekte flyben.
Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl og rygcrawl samt begyndende bryst vending.
Færdigheder der skal læres på Let Øvet:
Elementskift:
Vejrtrækning:
- Kan dykke en kortere distance under vandet.
- Vejrtrækning hver tredje armtag i crawl
- Begyndende korrekt vejrtrækning i bryst
Balance:
- Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.
- Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.
- Kan lave vendinger i crawl og rygcrawl.
- Begyndende vendinger i bryst
Bevægelse:
- Kan svømme begyndende sammensat bryst.
- Kan lave synkrone benspark i bryst.
- Kan træde vande
Kombination af færdigheder:
- Kan svømme 100 m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
- Kan svømme korrekt bryst.