Undervisning i det store bassin. Alder 17–65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31 og ikke et specifikt hold. Bemærk, at der kan ske ændringer i trænerbemandingen i løbet af sæsonen.

Dette hold er for voksne, der ønsker at blive bedre til crawl – enten for motion, bedre teknik, øget kondition, triatlon eller større tryghed i det store bassin.

Forudsætninger:
• Du skal kunne svømme minimum 25 meter i det store bassin uden pause
• Være tryg ved at have hovedet under vand
• Kunne bevæge dig sikkert i det dybe bassin uden hjælpemidler
• Have et grundlæggende kendskab til crawl eller andre svømmestilarter

Hvis du endnu ikke er tryg i det store bassin, anbefaler vi et af klubbens begynder- eller let øvede voksenhold.

På holdet arbejder vi med:
• Crawlteknik og vejrtrækning
• Balance og kropsposition i vandet
• Armtag, benspark og rytme
• Udholdenhed og kondition
• Længere distancer med bedre teknik og mindre energiforbrug
• Simple vendinger og afsæt fra kant

Træningen kombinerer teknikøvelser, feedback og svømmeserier i et motiverende og socialt træningsmiljø. Målet er, at du bliver mere effektiv, tryg og glad for at svømme crawl.