Undervisning kl. 20.30-22.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. 

Målgruppe:
Dette hold er for voksne svømmere, der allerede har styr på grundlæggende teknikker i bryst, crawl og rygcrawl samt en begyndende forståelse for butterfly. Du ønsker at forbedre teknik, hastighed og effektivitet i vandet.

Forudsætninger ved opstart:
Deltagerne forventes at kunne:

Mål og fokusområder:
På dette niveau arbejder vi målrettet med teknisk forbedring. 

Vi arbejder bl.a. hen imod at:

• Forfine teknikken i crawl, bryst, ryg og evt. butterfly.
• Vi svømmer intervaller mellem 25 og 200 m og arbejder i løbet af sæsonen med alle fire stilarter samt teknik, vendinger og andre svømmefærdigheder.

Træningen tilpasses niveauet, og der er fokus på både teknik og udholdenhed. 

Mål på længere sigt:
 Deltagerne vil ved sæsonens afslutning:

• Svømme mere effektivt og med bedre teknik i alle fire stilarter.
• Have forbedret deres vejrtrækning, udholdenhed og fart.