Let Øvet

Forudsætninger: At svømmeren har kompetencer som beskrevet i slutmål for begynder.

Formål: At lære svømmerne, at svømme bryst og vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

 Færdigheder der skal læres på Let Øvet:

Elementskift:

  • Kan komme fra redskab til redskab, og fra redskab til vand.
  • Hovedspring.

Vejrtrækning:

  • Kan dykke en kortere distance under vandet.

Balance:

  • Skal kunne orientere sig i vandet efter to rotationer.
  • Skifte mellem at flyde på ryggen og på maven vha. rotation om længdeaksen.
  • Kan lave vendinger i crawl, rygcrawl og bryst.

Bevægelse:

  • Kan lave basis skod øvelser(skod position 1,2,3 og 4)
  • Kan svømme bryst med korrekt glid.
  • Kan lave synkrone benspark i bryst.

Kombination af færdigheder:

  • Kan svømme 100m crawl og rygcrawl, uden pauser og med vendinger.
  • Kan svømme korrekt bryst.
  • Kan lave korrekte flyben.
Svømmeklubben MK 31 - Prins Buris Vej 4 - 2300 København S