Undervisning kl. 20.00-21.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen.
Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.
Forudsætninger ved opstart:
Deltagerne forventes at kunne:
Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil. Være komfortable med at få hovedet under vand. Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler. Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.Mål og fokusområder:
På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.
Der vil blive arbejdet hen imod at:
Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl. Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl. Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter). Lære basale vendinger og afsæt fra kant. Arbejde med balance og vandføling. Øge selvtillid og sikkerhed i vandet.
Mål på længere sigt:
Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning:
Svømmer mere effektivt og med bedre teknik. Føler sig trygge i flere svømmestilarter. Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet. Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.
Oversæt