Undervisning kl. 20.00-21.00 i det store bassin. Alder 18-65+ år. Betaling dækker medlemskab af Svømmeklubben MK31, og ikke et specifikt hold. Bemærk at der kan ske ændringer i trænerbemanding i løbet af sæsonen. 

Dette hold henvender sig til voksne svømmere, der allerede har grundlæggende færdigheder i vandet. Du skal kunne bevæge dig sikkert i vandet og have nogen erfaring med crawl og rygcrawl– men uden krav om teknisk perfektion.

Forudsætninger ved opstart:
 Deltagerne forventes at kunne:

• Svømme minimum 25 meter uden pause i én valgfri svømmestil.
• Være komfortable med at få hovedet under vand.
• Kunne flyde og orientere sig i vandet uden hjælpemidler.
• Have kendskab til grundlæggende vejrtrækning i vand.

Mål og fokusområder:
 På let øvet niveau arbejder vi videre med de grundlæggende færdigheder og begynder at lægge vægt på teknik, vejrtrækning og udholdenhed.
 Der vil blive arbejdet hen imod at:

• Forbedre teknik i crawl, bryst og rygcrawl.
• Indføre korrekt vejrtrækning, særligt i crawl.
• Øge udholdenhed, så der kan svømmes længere distancer uden pause (f.eks. 100–200 meter).
• Lære basale vendinger og afsæt fra kant.
• Arbejde med balance og vandføling.
• Øge selvtillid og sikkerhed i vandet.

Mål på længere sigt:
 Målet er, at deltagerne ved sæsonens afslutning:

• Svømmer mere effektivt og med bedre teknik.
• Føler sig trygge i flere svømmestilarter.
• Har opnået bedre kondition og kontrol i vandet.
• Er klar til at rykke op på et mere øvet hold, hvis ønsket.